Архивы брокколи - Кухня - простые рецепты
Рецепт торта
Ленивые чебуреки
Горячие бутерброды
Свежие комментарии

    Записи с меткой ‘брокколи’

    Запеченное куриное филе с брокколи

     

    Запеченное куриное филе с брокколи — потрясающий вариант горячего блюда!

    Для начала необходимо сварить куриное филе, рис и брокколи. Куриное филе нарезать небольшими кусочками, а сыр следует натереть на средней терке. В отдельной миске смешать все ингредиенты. Выпекать следует в течение 20-25 минут при температуре 180 градусов. Подавать к столу горячим.

    Ингредиенты:

    • Куриное филе — 400-500 гр
    • Брокколи — 400 гр
    • Рис — 1 стакан
    • Сливки 10-25% — 200  мл
    • Сыр тертый — 100-150 гр
    • Соль — щепотка
    • Перец — щепотка

    Количество порций: 4

    Как приготовить «Запеченное куриное филе с брокколи»

    1. Ставим на огонь в кастрюле с водой куриное филе, доводим до кипения 2 стакана воды для риса и еще одну кастрюлю с водой для брокколи. Куриное филе варится минут 20-25. Выбираем и нарезаем небольшими кубиками.

    2. Отвариваем стакан риса в двух стаканах воды.

    3. Брокколи срезаем на соцветия. Отвариваем в кипящей воде либо готовим на пару. Можно использовать и мороженые. В кипящую воду брокколи стоит кидать лишь на пару минут, готовится овощ очень быстро.

    4. Затем все ингредиенты надо смешать в большой миске. Заливаем все сливками и еще раз перемешиваем.  Часть тертого сыра надо будет перед запеканием посыпать блюдо.

    5. Форму для запекания смазываем маслом — сливочным или растительным и выкладываем содержимое миске, равномерно распределяя по форму.

    6. Запекаем в разогретой духовке в течение 20-25 минут. Куриное филе с брокколи готово! Приятного аппетита!

    Источник

    реклама
    Секс шоп Купить мед. справки